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私は、健康のためにもウォーキングをしているんです。ウォーキングといいますと、おもに下半身に対する運動ですよね。ですから、下半身に対する脂肪に効果は期待できます。しかし上半身には、これといった効果はなかなか期待できないものですよね。そこで私は考えまして、ウォーキングするときに手に重りを持って行くようにしたんです。最初は、片手に５００グラムずつを持って歩いていたのですが、５００グラムもなれてきたので、最近では片手に１キログラムずつを持ってウォーキングしているんですよ。その効果が出てきたのか上半身の脂肪も落ちてきているような感じです。最近、メタボリックシンドロームについてかなり心配していたのですが、この重りを持ってのウォーキングを続けてメタボリックシンドロームにならないように頑張っていきたいと思っています。身体が鍛えられて筋肉がつけば脂肪が落ちやすいからだになります、といいますもんね。いまのところウォーキングは週に３回ほどなのですが、増やしてみるということも考えようと思っています。